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Metabolismo: cos’è, come funziona, come calcolare il metabolismo basale, cosa...
Quando segui una dieta o hai intenzione di perdere peso, è inevitabile arrivare a ragionare anche sul funzionamento del metabolismo. Come accelerare il metabolismo? Questo processo si occupa di...
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Dieta chetogenica: cos’è, come funziona, rischi e controindicazioni
Pochissimi carboidrati, tantissimi grassi, molte proteine: sono i principi base della dieta chetogenica, regime alimentare che, nato come protocollo terapeutico contro l’epilessia, si è sempre più...
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Cibi sotto le 100 calorie: 12 alimenti per variare la tua dieta
Cibi sotto le 100 calorie? Si ma quali introdurre nella tua alimentazione quando sei a dieta? Il successo del tuo percorso a dieta sta nella varietà: alternando i cibi che porti in tavola, il tuo...
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5 cibi sani della tradizione natalizia
Pranzo di Natale, Cenone di San Silvestro, pranzo di Capodanno: le festività sono una vera e propria maratona culinaria e, per te che sei a dieta, anche un attentato alla linea! Eppure devi sapere che...
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Come dimagrire con i 10 trucchi del nutrizionista
Come dimagrire e riuscire a raggiungere il tuo peso forma? Se hai preso la decisione e possiedi la giusta motivazione, ecco qualche dritta per farlo subito. E nel modo giusto! Lascia perdere le diete...
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Dieta detox: cos’è, cosa mangiare, ed esempio di menu per disintossicare il...
Hai già sentito parare della dieta detox? Vuoi sapere di cosa si tratta? La dieta detox, o dieta disintossicante, viene suggerita per depurare l’organismo dalle tossine in eccesso e tornare in forma....
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Dimagrire velocemente: cosa vuole dire, come farlo in modo sano ed efficace,...
Dimagrire velocemente è il sogno di tutti coloro che vogliono eliminare quei chili di troppo accumulati nell’ultimo periodo. Purtroppo, bisogna sfatare una falsa credenza. Difatti, perdere troppo peso...
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Digiuno intermittente: che cos’è, come funziona, metodo, esempio di menù,...
Digiuno uguale dimagrimento… su questo principio si basa l’enorme successo del digiuno intermittente. Esistono molte forme di alimentazione basata su intervalli più o meno lunghi in cui non ci si deve...
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Dieta ipocalorica: che cos’è, fabbisogno calorico, benefici e esempi di menù...
La definizione di dieta ipocalorica si basa su un apporto calorico inferiore a quello necessario e serve a perdere peso da massa grassa. Fa dimagrire? Ha effetto dimagrante, specialmente se potenziata...
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Dieta drenante: come funziona, cosa mangiare, menù per eliminare i liquidi,...
La dieta drenante punta alla perdita di peso e a rimuovere l’acqua in eccesso. Si pone l’obiettivo di migliorare la funzionalità drenante del sistema linfatico e ridurre così gli inestetismi della...
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Per dimagrire trova il tuo equilibrio tra sport e alimentazione
Molte di noi avranno sperimentato quanto sia difficile ridurre il grasso corporeo e raggiungere il massimo della forma fisica allo stesso tempo. E dunque, come dimagrire? Per perdere il grasso in...
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Bilancia pesapersone: la migliore e quale (e come) scegliere
La migliore bilancia pesapersone: meglio meccanica o elettronica? Come scegliere la bilancia giusta che possa accompagnarti nella tua dieta? L’appuntamento con il controllo del peso è uno dei momenti...
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Dieta in allattamento: cosa mangiare, i cibi da prediligere e menù...
Dimagrire subito dopo la gravidanza è un desiderio comune a moltissime donne. È possibile, però, iniziare una dieta durante la fase dell’allattamento senza compromettere la salute della mamma e del...
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Dieta pancia piatta: che cos’è, come funziona, benefici, menù sgonfiante...
La dieta pancia piatta non è altro che un regime alimentare con l’obiettivo di ridurre il gonfiore addominale. L’aria nella pancia è un disturbo molto comune che provoca spesso disagio a chi ne soffre....
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Come accelerare il metabolismo per dimagrire: cosa mangiare, sport, rimedi...
Cosa bisogna fare per accelerare il metabolismo e dimagrire? Favorire i processi che permettono di bruciare i grassi, che sono diversi fra uomo e donna, dopo una certa età (40-50 anni, per le donne...
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Dieta per ingrassare di Melarossa: cos’è, alimenti da introdurre e esempi di...
Contrariamente a quello che potresti immaginare, la dieta per ingrassare non consiste nell’aumentare il tuo consumo di grassi perché, se lo facessi, a lungo termine potresti avere problemi di salute...
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Pancia gonfia: cos’è, cause e rimedi del gonfiore addominale
Pancia gonfia… quale disdetta!!! Non si tratta solamente di un inestetismo fastidioso ma di una vera e propria problematica di gonfiore addominale. Le cause possono essere molteplici e non...
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Dieta per trigliceridi alti: cosa mangiare, cibi da evitare, esempio di menù
Una dieta per trigliceridi alti può aiutarti a prevenire dislipidemie e riportare i tuoi parametri ematici nella norma. Spesso sentiamo parlare di trigliceridi alti, o ipertrigliceridemia. Si tratta di...
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Dieta senza carboidrati: come funziona e cosa mangiare, esempio di menù,...
Le diete senza carboidrati stanno vivendo un vero e proprio periodo dell’oro in questi ultimi anni. Difatti, vengono considerate come un rimedio rapido per perdere peso senza eccessive sofferenze. Si...
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Sovrappeso: cosa significa, cause, tabelle di calcolo, rischi, cure e...
Cos’è il sovrappeso? Una condizione in cui sono presenti chili in eccesso e che ha una diffusione notevole, preoccupante soprattutto nei bambini. Le cause includono alimentazione sbilanciata,...
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Dieta senza zuccheri: cosa mangiare, alimenti da evitare, menù settimanale e...
Lo zucchero, si sa, è il nemico principale per chi vuole dimagrire. Una dieta a basso contenuto di zuccheri è ideale non solo per ritrovare il proprio peso forma. Ma può portare numerosi benefici al...
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Dieta proteica: cos’è, come funziona, esempio di menù 10 giorni, benefici,...
La dieta proteica è una delle più amate per ritrovare la forma. Grazie al basso contenuto di carboidrati, da molti demonizzati perché considerati un ostacolo al dimagrimento, e all’alto contenuto di...
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Stevia: cos’è, proprietà, benefici e modalità d’uso di questo dolcificante...
La stevia è una pianta da cui si ottiene un estratto che può essere usato al posto dello zucchero. E’ un dolcificante completamente naturale. Con due vantaggi: zero calorie e, a differenza dei...
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Dieta a Zona: cos’è, come funziona, esempio di menù, benefici e critiche
La dieta a Zona, o dieta Zona, è un programma alimentare iperproteico e low-carb che si basa sul rispetto di una precisa proporzione tra i carboidrati, le proteine e i grassi assunti. Una dieta che...
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Digiuno: che cos’è, a cosa serve e come farlo, benefici, conseguenze
Il digiuno è un periodo di astinenza dal cibo. Da sempre presente in diverse culture e religioni, esso può essere di diversi tipi: intermittente, a giorni alterni, per periodi più o meno brevi. Quello...
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Dieta Atkins: che cos’è, come funziona, esempio di menù, benefici e...
La dieta Atkins arriva dagli Stati Uniti, è stata ideata negli anni Sessanta dal cardiologo americano Robert C. Atkins ed è diventata molto popolare negli anni Novanta. Si tratta di un regime...
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Dieta vegana: cos’è, principi, cosa mangiare, benefici, esempio di menù,...
Dieta vegana: in Italia sono sempre di più le persone che la seguono. Lo conferma il Rapporto Italia 2020 di Eurispes, da cui emerge che il 2,2% degli italiani ha scelto un’alimentazione completamente...
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Come bere più acqua: i consigli per idratarsi di più e meglio
Ogni giorno fai una battaglia per riuscire a bere la quantità di acqua consigliata? Niente paura: Melarossa ti aiuta a scoprire come bere più acqua ogni giorno, cominciando dal conoscere quanto è...
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I mantra che ti aiutano a dimagrire col pensiero positivo
Sai che i mantra possono rinforzare le tue convinzioni e aiutarti a tenere sempre presente il tuo obiettivo? Prima di buttarti in un progetto, è importante che tu ti domandi se sei davvero preparato...
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Bere tanta acqua fa bene alla salute e alla dieta
Quando sei a dieta, una delle raccomandazioni che tutti ti fanno è di bere tanta acqua, ma purtroppo ci sono persone che non hanno mai sete! Perché è così importante bere molto? E quali strategie puoi...
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Il diario alimentare da stampare di Melarossa: scarica il pdf!
Scrivere un diario alimentare a dieta ti aiuta a gestire più facilmente i tuoi pasti, a monitorare i tuoi progressi, a tenere alta la motivazione, quindi è un alleato indispensabile per raggiungere...
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Non riesco a dimagrire nonostante la dieta: ecco 10 motivi
Non riesco a dimagrire! Sarà successo anche a te di dirlo, perché a volte, nonostante tutti gli sforzi, il peso non scende. Questa situazione è molto frustrante; mantenere salda la motivazione tra...
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Dieta del panino: cos’è, come funziona, benefici e esempio di menù settimanale
Con la dieta del panino di Melarossa, puoi conciliare la tua necessità di un pranzo veloce e il tuo progetto di tornare in forma. Avere montagne di lavoro arretrato e non trovare il tempo per sederti a...
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Dieta da 1200 calorie: come funziona, menù settimanale, cosa mangiare e cosa...
Se hai bisogno di perdere peso, ciò che ti serve è una dieta a ridotto contenuto calorico. In rete ne troverai tantissime. E tutte, per dare i loro frutti, hanno bisogno di una buona dose di esercizio...
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Dieta ipolipidica: che cos’è, come funziona, cosa mangiare, esempio di menù,...
La dieta ipolipidica, come suggerisce la parola, è un protocollo dietetico utilizzato nel trattamento del sovrappeso, obesità o altre alterazioni della salute. E’ caratterizzata da una bassa presenza...
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Dieta 1000 calorie: come funziona, che cosa mangiare, esempio di menù...
La dieta delle 1000 calorie è un tipo di regime alimentare che prevede un apporto calorico quotidiano di sole 1000 calorie al giorno. Spesso la parola dieta la associamo a sacrificio e restrizione, ma...
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I cibi con meno di 50 calorie perfetti da mangiare a dieta
Quali sono i cibi con meno calorie da portare in tavola se vuoi dimagrire? Melarossa te ne propone ben 20, a meno di 50 calorie, ideali per variare la tua alimentazione senza rischi per la linea e per...
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Come aumentare la massa muscolare con la dieta e l’allenamento
Se ne parla molto, ma non si chiarisce mai scientificamente che cos’è la massa muscolare. Che differenza c’è tra massa muscolare e massa magra? Molto spesso, nell’immaginario collettivo, è sufficiente...
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Con quanti kg in più si vede che sei ingrassata?
Sei combattuta tra la paura di ingrassare e la voglia di prenderti una pausa dalla dieta. Che fare? Trattenersi? Abbandonarsi allo sgarro col rischio di ritrovarsi con addosso qualche chilo in più?...
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Cibi brucia grassi: come agiscono, migliori cibi termogenici e esempio di menù
Quando si parla di cibi brucia grassi esistono una montagna di verità o false credenze tra le quali è difficile districarsi. Purtroppo, sebbene so che questa notizia farà piacere a pochi, immaginare...
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Dieta di mantenimento: come funziona, esempi di menù da 1700 calorie per...
Una volta finito il percorso di dimagrimento, è consigliabile adottare una “dieta di mantenimento”: si tratta di un regime alimentare che, una volta conclusa la dieta, ti accompagna verso una gestione...
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Dieta del gruppo sanguigno: cos’è, come funziona, esempi di menù,...
La dieta del gruppo sanguigno si basa sul principio che ogni gruppo sanguigno debba seguire una dieta specifica. A seconda dell’appartenenza al gruppo 0, A, B, o AB, infatti, il sistema immunitario...
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Dieta del supermetabolismo: come funziona, esempio di menù, ricette, limiti
La dieta del supermetabolismo ha l’obiettivo di “svegliare” il tuo corpo e perdere peso senza soffrire la fame. Avere un metabolismo veloce, che smaltisca facilmente gli zuccheri, è il sogno di tutti....
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Dieta per ipotiroidismo: cosa mangiare e cibi da evitare
La dieta per l’ipotiroidismo è uno strumento certamente utile per gestire l’ipotiroidismo, una malattia piuttosto diffusa dovuta a un mal funzionamento della tiroide causato da un’insufficiente...
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Dieta metabolica: cos’è, come funziona, esempio di menù, pro e contro
La dieta metabolica è un regime alimentare che alterna periodi a ridotto contenuto di carboidrati e ad elevato contenuto di grassi e proteine a periodi a normale contenuto di carboidrati, ideata nel...
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Metabolismo basale: cos’è, come si calcola, valori ideali
Il metabolismo basale (BMR) è il numero totale di calorie di cui il corpo necessita in fase di riposo e rappresenta circa il 50-70% dell’energia totale consumata. L’organismo brucia calorie anche a...
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Spuntini sani e veloci: 15 idee per chi è a dieta e per gli sportivi
Gli spuntini sani sono anche gustosi e facili da preparare? La risposta è sì. Spesso ci complichiamo la vita con ricette elaborate e ingredienti insoliti, difficili da trovare, per tenere sotto...
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Tisane dimagranti: elenco, benefici e quante berne al giorno per favorire il...
Le tisane dimagranti sono bevande a base di erbe, spezie e altri ingredienti naturali che si ritiene possano aiutare a perdere peso. Chiamate anche tisane brucia grassi, queste bevande a base di erbe e...
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Dieta flexitariana: che cos’è, cosa si mangia, benefici e esempio di menù
La dieta flexitariana è un approccio alimentare flessibile che riesce a combinare i benefici di una dieta vegetariana con la possibilità di consumare occasionalmente alimenti di origine animale. Questo...
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Dieta Sirt o del gene magro: come funziona, benefici e menù settimanale
La dieta Sirt, nota anche come “dieta del gene magro”, è un regime alimentare che combina restrizioni caloriche con la scelta di alimenti specifici ricchi in polifenoli e capaci di attivare le sirtuine...
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