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Effetto yo-yo: cos’è e come contrastarlo
Sei a dieta da sempre, ormai hai perso il conto di quante ne hai seguite, dimagrisci e subito dopo riprendi esattamente tutti i chili persi. E’ l’effetto yo-yo: di cosa si tratta e come puoi...
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Dieta su misura: cos’è, come funziona, perché è la migliore per dimagrire?
La dieta su misura è il regime alimentare più valido ed efficace per perdere peso, perché ti permette di dimagrire senza rischi per la salute e in modo duraturo. E’ il modello di dieta a cui si ispira...
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Dieta Duke: che cos’è, come funziona, benefici, cosa mangiare e cosa evitare,...
Hai mai sentito parlare della dieta Duke? Rientra tra i tanti piani dietetici ideati per perdere peso velocemente. Ma chi l’ha inventata? E come funziona? Questa dieta dimagrante nasce negli Stati...
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Dieta paleo: che cos’è, come funziona, schema, alimenti concessi e vietati,...
La dieta paleo, o dieta paleolitica, è un regime alimentare basato su ciò che si pensava mangiassero gli antichi esseri umani prima dell’arrivo dell’agricoltura. Tuttavia, l’antica dieta paleo non è...
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Dieta Pegana: che cos’è, come funziona, cosa mangiare e cosa evitare, esempio...
La dieta pegana (anche nota come pegan, paleo-vegan o pegan diet) è uno schema alimentare che fonde le indicazioni della dieta vegana e della dieta paleo, allo scopo di avere uno schema alimentare più...
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Dieta chetogenica: cos’è, come funziona, rischi e controindicazioni
Pochissimi carboidrati, tantissimi grassi, molte proteine: sono i principi base della dieta chetogenica, regime alimentare che, nato come protocollo terapeutico contro l’epilessia, si è sempre più...
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Dieta iperproteica: che cos’è, come funziona, cosa mangiare, esempio di menù,...
La dieta iperproteica è considerata come un approccio alimentare miracoloso per tutti quelli che vogliano perdere peso e sentirsi più in forma. Nei decenni, molti regimi alimentari sono nati proponendo...
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Cibi sotto le 100 calorie: 12 alimenti per variare la tua dieta
Cibi sotto le 100 calorie? Si ma quali introdurre nella tua alimentazione quando sei a dieta? Il successo del tuo percorso a dieta sta nella varietà: alternando i cibi che porti in tavola, il tuo...
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5 cibi sani della tradizione natalizia
Pranzo di Natale, Cenone di San Silvestro, pranzo di Capodanno: le festività sono una vera e propria maratona culinaria e, per te che sei a dieta, anche un attentato alla linea! Eppure devi sapere che...
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Come conciliare la dieta con i turni di lavoro: consigli dimagrire in salute...
Il lavoro che costringe a stare svegli quando gli altri riposano oltre a sballare l’orologio biologico crea confusione nel rapporto con il cibo. E se poi con il cibo si ha anche un conto in sospeso...
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Dieta: come perdere un chilo a settimana senza faticare
In una dieta sana, non bisogna avere fretta di perdere peso: l’obiettivo ideale dovrebbe essere quello di perdere un chilo a settimana. Dimagrire, infatti, vuol dire cambiare il rapporto tra massa...
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Frutta e verdura: la guida per sostituirle nella dieta Melarossa
Quando segui la dieta Melarossa puoi usufruire di un servizio di sostituzione dei cibi che ti permette di fare dei cambi tra gli alimenti previsti nei tuoi menù settimanali, aiutandoti a gestire quelle...
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I consigli del nutrizionista per dimagrire per sempre
Iniziare una dieta è un progetto grande e ambizioso: sai quanto è importante riuscire a dimagrire in salute ma quale è il primo passo da fare? Prima di tutto, devi cercare di capire perché vuoi...
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Dieta del panino: cos’è, come funziona, benefici e esempio di menù settimanale
Con la dieta del panino di Melarossa, puoi conciliare la tua necessità di un pranzo veloce e il tuo progetto di tornare in forma. Avere montagne di lavoro arretrato e non trovare il tempo per sederti a...
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Dieta Plank: cos’è, come funziona, esempio di menù e controindicazioni
La dieta Plank è un regime alimentare che promette di far perdere 9 kg in 15 giorni. Si tratta di una dieta ferrea iperproteica impacchettata in un menù inflessibile e che va rispettato alla lettera....
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Spuntini sani: 11 idee sostituzione per variare la tua dieta
Sei a dieta e non ce la fai davvero più delle solite merende? Ecco tante idee leggere per degli spuntini sani da inserire nel tuo menù. Melarossa ti propone ben 11 alternative – tutte nutrienti ed...
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Dieta Lemme: cos’è, come funziona e le controindicazioni
La dieta Lemme promette a tutti una perdita di peso importante in pochissimo tempo. Ma a quali condizioni? L’alimentazione proposta è ricca di carboidrati e proteine ma bandisce rigorosamente frutta,...
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Perché si ingrassa: le 7 cause oltre al cibo
Perché si ingrassa? Oltre alla dieta, ci sono tanti fattori che possono farti ingrassare e dovresti sapere quali sono e come affrontarli. Infatti, non è detto che a farti prendere peso sia solamente...
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Dieta metabolica: che cos’è, come funziona, esempio di menù, pro e contro
La dieta metabolica è un regime alimentare che alterna periodi a ridotto contenuto di carboidrati e ad elevato contenuto di grassi e proteine a periodi a normale contenuto di carboidrati, ideata nel...
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La guida per pesare senza bilancia: consigli e tabelle di conversione
Vorresti essere in grado di pesare senza bilancia? Ti sei stancato di calcolare il peso di tutti i cibi da quando hai iniziato la dieta? Non preoccuparti! Con un po’ di pratica e qualche accorgimento,...
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