Scrivere un diario alimentare, prendendo nota quotidianamente di quello che si mangia, aiuta a perdere peso. Bastano appena 14 minuti e, se lo si fa più volte al giorno, è ancora più efficace. A dimostrarlo attraverso uno studio, appena pubblicato sulle pagine di Obesity, sono stati i ricercatori dell’Università del Kentucky e del North Carolina, […]
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