La frutta secca da gustare anche a dieta, gli esercizi di pilates da fare a casa tua per allungarti e tonificarti, la guida alla spesa con le schede di arance, lenticchie, mele, radicchio, ricotta e spigola e tante ricette leggere e golose da provare... come i grandi classici riletti in chiave light per non farti rinunciare proprio a nulla a tavola... neanche ai bomboloni alla crema, al salame di cioccolato o ad un bel piatto di carbonara! Non ci credi? Corri a comprare Sano & Leggero di novembre, in edicola da mercoledì 2!
Su questo numero ti aspetta la nuova dieta personalizzata del mese, con piatti così gustosi che non sembra neanche una dieta e tanti ingredienti ricchi di antiossidanti che ti aiutano a mantenerti più sano e più giovane, oltre che a dimagrire in modo equilibrato. Rotolo con spinaci e prosciutto, fagottini di zucca e crescione, carciofi ripieni di riso: ecco alcune delle ricette che ti accompagneranno, giorno dopo giorno, verso la tua nuova silhouette!
Su Sano & Leggero di novembre, anche le dritte della psicologa per avere successo a dieta schivando le influenze negative degli altri, imparando ad accogliere le critiche senza perdere la motivazione e a dire di no a chi ti tenta con piatti troppo ricchi che rischiano di mandare in fumo i tuoi sforzi per dimagrire. E poi, i consigli per conciliare la dieta con uno dei piatti simbolo della tradizione mediterranea e amatissimo da tutti: la pizza!
E, novità di novembre, il menù dei 5 colori. Per mantenersi in forma e in salute, infatti, è importante portare in tavola ogni giorno 5 porzioni di frutta e verdura di 5 colori diversi perché ad ogni colore sono associati nutrienti e proprietà specifici, secondo il principio dei “5 colori del benessere”, promosso dal marchio di qualità di UNAPROA (Unione Nazionale tra le Organizzazioni dei Produttori Ortofrutticoli, Agrumari e di Frutta in Guscio). Sano & Leggero ti propone 5 ricette per godere di tutti i benefici di frutta e verdura di colore rosso, blu-viola, giallo-arancio, bianco e verde!