In forma per la prova costume con Sano & Leggero
Quest'anno la prova costume è più facile perché, oltre a Melarossa, hai un alleato in più per ritrovare la forma e affrontare a testa alta, e silhouette più snella, l'appuntamento con il bikini: in...
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9 cibi per non ingrassare d'estate
Ti sei impegnata tutto l'anno per arrivare in splendida forma alla prova costume, hai mangiato sano, vario ed equilibrato, hai praticato sport con costanza ed hai contenuto gli sgarri? Adesso che...
View ArticleFame nervosa prima del matrimonio: come dominarla?
Con l’avvicinarsi della data del tuo tanto atteso matrimonio, sei decisa nel tuo obiettivo: entrare nell’abito da sposa. Non vuoi farti cogliere impreparata dal fotografo e dagli ospiti e soprattutto...
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Indice di massa corporea: le differenze tra il vecchio e il nuovo
L’indice di massa corporea (IMC, o BMI se vogliamo usare l’acronimo inglese) è un dato che valuta, indicativamente, il peso di soggetto in relazione a quello che viene considerato il peso forma ideale....
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Gli 8 motivi per cui non riesci a perdere la pancia
Ti guardi allo specchio, ti giri e ti guardi di nuovo. Niente, quella pancia proprio non vuole andarsene. I motivi possono essere diversi e ad alcuni puoi porre rimedio. Se infatti in alcuni casi basta...
View ArticleMangiare legumi aiuta a perdere peso
Si può dimagrire mangiando un po’ di legumi ogni giorno. Assumerne 130 grammi al giorno farebbe perdere circa 340 grammi, questo è quanto emerge da uno studio canadese apparso sull’American Journal of...
View ArticleUn'estate in forma perfetta con Sano & Leggero: il n. 3 è in edicola
Estate: tempo di godersi le vacanze, il sole, il mare e il relax continuando a mangiare con equilibrio e a prendersi cura della propria forma fisica. Ti aiuta a farlo il terzo numero di Sano &...
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Dieta in vacanza: come organizzarsi?
Le vacanze, dopo mesi e mesi di attesa, sono finalmente arrivate, ma come conciliarle con la dieta? Se durante l'anno hai fatto tanti sacrifici per ritrovare una silhouette a prova di bikini, non...
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Ricette per Ferragosto: idee light per il falò in spiaggia!
Quando si parla delle ricette per Ferragosto, si tende a pensare sempre al pranzo, sia che si tratti della classica scampagnata con annesso pic-nic, sia del tradizionale pranzo casalingo. Ma non ci...
View ArticleRiparti di slancio con Sano & Leggero: il n. 4 è in edicola dal 1 settembre
Settembre sta per arrivare e, con lui, i classici buoni propositi da rientro dalle vacanze: mettersi a dieta, cominciare a mangiare sano, imparare a cucinare, iniziare a fare sport. Il quarto numero di...
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Non riesco a dimagrire: ecco 10 motivi
"Non riesco a dimagrire!". Sei a dieta ma non ce la fai a raggiungere i tuoi obiettivi! Purtroppo può capitare che l'ago della bilancia sia fermo, ed è difficile sapere le cause, soprattutto quando ti...
View ArticlePerdere un chilo a settimana senza rischi si può!
In una dieta sana, non bisogna avere fretta di perdere peso: l'obiettivo ideale dovrebbe essere quello di perdere un chilo a settimana. Dimagrire, infatti, vuol dire cambiare il rapporto tra massa...
View ArticlePiù in forma e più giovani con Sano & Leggero di novembre
La frutta secca da gustare anche a dieta, gli esercizi di pilates da fare a casa tua per allungarti e tonificarti, la guida alla spesa con le schede di arance, lenticchie, mele, radicchio, ricotta e...
View Article31 piccoli passi per raggiungere il successo a dieta!
La nostra vita di tutti i giorni è piena di sfide, sia nella vita personale sia in quella privata, sfide che a volte ci sembrano insormontabili. Questo succede perché quasi mai ci diamo il permesso di...
View ArticleProbiotici: utili rimedi contro la pancia gonfia
Sei a dieta, il peso sulla bilancia scende ma hai la pancia gonfia e quei rotolini non se ne vogliono andare? Durante una dieta può succedere che la perdita di peso non si accompagni ad una diminuzione...
View ArticleCibi light: ma davvero ci fanno dimagrire?
Consumiamo cibi light, e siamo convinti di mangiar sano e restare in forma. Ma è davvero così? Cosa c’è dietro questa parola magica, presente in centinaia di etichette sugli scaffali dei supermercati?...
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I grassi a dieta fanno bene o vanno eliminati?
I grassi sono considerati il nemico numero uno di salute, linea, vita sana, per questo sono spesso aboliti dall'alimentazione di chi decide di perdere peso. Invece, i grassi sono necessari per il...
View ArticleLe dritte del nutrizionista per non ingrassare in inverno
Quando fa freddo è naturale mangiare di più: è il nostro corpo a chiederci più calorie per resistere alle basse temperature. Questo, però, non significa che devi abbandonarti alle tentazioni e mandare...
View ArticleNatale: mandaci la tua ricetta salva-dieta
A Natale sai già che non riuscirai a seguire la dieta alla lettera ma vuoi comunque limitare i danni. La tua strategia per goderti le feste senza esagerare con le calorie? Tanta fantasia in cucina per...
View ArticleCena fuori: le 15 regole per non sgarrare a dieta
Stai per andare fuori a cena e ti chiedi come sia possibile riuscire a non sgarrare a dieta?. Mangerai più del dovuto? Ti abbufferai di stuzzichini? Riuscirai a trattenerti davanti al dolce? Queste le...
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