Ti guardi allo specchio, ti giri e ti guardi di nuovo. Niente, quella pancia proprio non vuole andarsene. I motivi possono essere diversi e ad alcuni puoi porre rimedio. Se infatti in alcuni casi basta che tua sia motivato e determinato, ci sono altri avvenimenti che è difficile contrastare. Andiamo a scoprire quali solo gli 8 motivi che ti impediscono di perdere la pancia.
Troppa ansia per perdere la pancia
Figli, lavoro, stress e tante altre responsabilità che gravano sulle tue spalle. Una vita che comporta un elevato livello di stress e ansia può, senza dubbio, essere considerata una delle motivazioni che ti impediscono di perdere la pancia. Fare yoga potrebbe permetterti di rilassarti ed essere un valido alleato.
L’età che avanza
Purtroppo a questo è difficile porre rimedio. Con il passare degli anni è naturale che il tuo corpo cambi, anche per l’arrivo di menopausa e andropausa che, cambiando gli ormoni, possono provocare un aumento di peso.
Mangi male
Capita spesso di non seguire una dieta salutare e di mangiare troppo cibo spazzatura. Intendiamo quegli alimenti ricchi di grassi e calorie, che fanno lievitare la tua pancia. Cerca quindi di seguire una dieta salutare ed equilibrata.
Al tuo sport manca qualcosa
Fare esercizio fisico sicuramente aiuta, ma non tutte le attività risultano essere complete. Un allenamento di cardio come l'aerobica è certamente positivo, ma non è tutto. Per perdere la pancia sarebbe utile combinare il cardio con un’attività volta ad aumentare la tua massa muscolare. I muscoli, infatti, aiutano a bruciare le calorie e a perdere la pancia.
Non dormi abbastanza
Il riposo è fondamentale. Per un adulto, l’ideale sarebbe dormire 7 o 8 ore ogni notte. Se tu invece riposi molto meno, hai scoperto un motivo per cui non riesci a togliere quella brutta pancia.
Morfologia
Questo è un altro motivo che non si può contrastare. Magari hai le gambe sottili, ma la pancia proprio non accenna ad andar via. Ovviamente puoi combatterla un po’ con un programma di allenamento intenso e lavorando sugli addominali, ma avere un ventre piatto potrebbe risultare impossibile.
La tua attività fisica non è sufficiente
Fare sport ogni tanto non basta, è necessario che sia ripetuto più volte nel corso della settimana. Due sedute potrebbero già andare bene, ma è con tre allenamenti settimanali che potrai raggiungere veramente gli obiettivi che ti sei prefissato.
Svegliati
Stare seduto in ufficio o sul divano di casa non ti aiuterà a perdere la pancia. Passare dalla sedia al divano, non è uno dei modi per tornare in forma e sopratutto fa male alla salute. Quindi alzati ed inizia a muoverti per raggiungere il tuo obiettivo. La pancia non scompare da sola, ma se sei determinato potrai dirle addio una volta per tutte.