La dieta di primavera che ti aiuta a ritrovare la forma e a vincere la stanchezza tipica di questo periodo dell'anno; il circuito di esercizi a corpo libero dell'esperta fitness Giovanna Lecis per tonificarti a casa tua; il test per capire se mangi per fame o per colmare un bisogno emotivo e i consigli della psicologa per ritrovare il giusto rapporto con il cibo. Sono alcuni dei temi del numero di marzo di Sano & Leggero, in edicola da mercoledì 1.
Tra le pagine di Sano & Leggero di questo mese trovi tanti consigli e piccoli trucchi per mangiare sano e seguire facilmente la dieta, senza rinunce e senza difficoltà: i cibi anti-fame, che stimolano il senso di sazietà e ti danno una mano a non esagerare a tavola, gli spuntini genuini e golosi da gustare durante la giornata, a casa, in ufficio o prima dello sport, per ricaricarti senza appesantirti e arrivare meno affamato ai pasti principali.
E poi l'approfondimento nutrizionale sul riso, primo piatto molto digeribile, fonte di carboidrati e ottima alternativa alla pasta, e 7 ricette per gustarlo nelle sue diverse varietà, la spesa del mese, con le schede su banane, carote, bresaola, primosale, spinaci e cicoria e le ricette per portarli in tavola, i consigli della dermatologa per idratare la pelle con i prodotti e i gesti giusti, per sentirsi e vedersi belli, dentro e fuori.
E ancora, due grandi classici come i cannelloni di carne e la bavarese rivisitati in chiave light nella scuola di cucina e i piatti golosi ma leggeri da gustare senza sensi di colpa.
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