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Dieta vegana: cos’è, principi, cosa mangiare, benefici, esempio di menù,...
Dieta vegana: in Italia sono sempre di più le persone che la seguono. Lo conferma il Rapporto Italia 2020 di Eurispes, da cui emerge che il 2,2% degli italiani ha scelto un’alimentazione completamente...
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Come bere più acqua: i consigli per idratarsi di più e meglio
Ogni giorno fai una battaglia per riuscire a bere la quantità di acqua consigliata? Niente paura: Melarossa ti aiuta a scoprire come bere più acqua ogni giorno, cominciando dal conoscere quanto è...
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I mantra che ti aiutano a dimagrire col pensiero positivo
Sai che i mantra possono rinforzare le tue convinzioni e aiutarti a tenere sempre presente il tuo obiettivo? Prima di buttarti in un progetto, è importante che tu ti domandi se sei davvero preparato...
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Bere tanta acqua fa bene alla salute e alla dieta
Quando sei a dieta, una delle raccomandazioni che tutti ti fanno è di bere tanta acqua, ma purtroppo ci sono persone che non hanno mai sete! Perché è così importante bere molto? E quali strategie puoi...
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Il diario alimentare da stampare di Melarossa: scarica il pdf!
Scrivere un diario alimentare a dieta ti aiuta a gestire più facilmente i tuoi pasti, a monitorare i tuoi progressi, a tenere alta la motivazione, quindi è un alleato indispensabile per raggiungere...
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Non riesco a dimagrire nonostante la dieta: ecco 10 motivi
Non riesco a dimagrire! Sarà successo anche a te di dirlo, perché a volte, nonostante tutti gli sforzi, il peso non scende. Questa situazione è molto frustrante; mantenere salda la motivazione tra...
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Dieta del panino: cos’è, come funziona, benefici e esempio di menù settimanale
Con la dieta del panino di Melarossa, puoi conciliare la tua necessità di un pranzo veloce e il tuo progetto di tornare in forma. Avere montagne di lavoro arretrato e non trovare il tempo per sederti a...
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Dieta da 1200 calorie: come funziona, menù settimanale, cosa mangiare e cosa...
Se hai bisogno di perdere peso, ciò che ti serve è una dieta a ridotto contenuto calorico. In rete ne troverai tantissime. E tutte, per dare i loro frutti, hanno bisogno di una buona dose di esercizio...
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Dieta ipolipidica: che cos’è, come funziona, cosa mangiare, esempio di menù,...
La dieta ipolipidica, come suggerisce la parola, è un protocollo dietetico utilizzato nel trattamento del sovrappeso, obesità o altre alterazioni della salute. E’ caratterizzata da una bassa presenza...
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Dieta 1000 calorie: come funziona, che cosa mangiare, esempio di menù...
La dieta delle 1000 calorie è un tipo di regime alimentare che prevede un apporto calorico quotidiano di sole 1000 calorie al giorno. Spesso la parola dieta la associamo a sacrificio e restrizione, ma...
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I cibi con meno di 50 calorie perfetti da mangiare a dieta
Quali sono i cibi con meno calorie da portare in tavola se vuoi dimagrire? Melarossa te ne propone ben 20, a meno di 50 calorie, ideali per variare la tua alimentazione senza rischi per la linea e per...
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Come aumentare la massa muscolare con la dieta e l’allenamento
Se ne parla molto, ma non si chiarisce mai scientificamente che cos’è la massa muscolare. Che differenza c’è tra massa muscolare e massa magra? Molto spesso, nell’immaginario collettivo, è sufficiente...
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Con quanti kg in più si vede che sei ingrassata?
Sei combattuta tra la paura di ingrassare e la voglia di prenderti una pausa dalla dieta. Che fare? Trattenersi? Abbandonarsi allo sgarro col rischio di ritrovarsi con addosso qualche chilo in più?...
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Cibi brucia grassi: come agiscono, migliori cibi termogenici e esempio di menù
Quando si parla di cibi brucia grassi esistono una montagna di verità o false credenze tra le quali è difficile districarsi. Purtroppo, sebbene so che questa notizia farà piacere a pochi, immaginare...
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Dieta di mantenimento: come funziona, esempi di menù da 1700 calorie per...
Una volta finito il percorso di dimagrimento, è consigliabile adottare una “dieta di mantenimento”: si tratta di un regime alimentare che, una volta conclusa la dieta, ti accompagna verso una gestione...
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Dieta del gruppo sanguigno: cos’è, come funziona, esempi di menù,...
La dieta del gruppo sanguigno si basa sul principio che ogni gruppo sanguigno debba seguire una dieta specifica. A seconda dell’appartenenza al gruppo 0, A, B, o AB, infatti, il sistema immunitario...
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Dieta del supermetabolismo: come funziona, esempio di menù, ricette, limiti
La dieta del supermetabolismo ha l’obiettivo di “svegliare” il tuo corpo e perdere peso senza soffrire la fame. Avere un metabolismo veloce, che smaltisca facilmente gli zuccheri, è il sogno di tutti....
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Dieta per ipotiroidismo: cosa mangiare e cibi da evitare
La dieta per l’ipotiroidismo è uno strumento certamente utile per gestire l’ipotiroidismo, una malattia piuttosto diffusa dovuta a un mal funzionamento della tiroide causato da un’insufficiente...
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Dieta metabolica: cos’è, come funziona, esempio di menù, pro e contro
La dieta metabolica è un regime alimentare che alterna periodi a ridotto contenuto di carboidrati e ad elevato contenuto di grassi e proteine a periodi a normale contenuto di carboidrati, ideata nel...
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Metabolismo basale: cos’è, come si calcola, valori ideali
Il metabolismo basale (BMR) è il numero totale di calorie di cui il corpo necessita in fase di riposo e rappresenta circa il 50-70% dell’energia totale consumata. L’organismo brucia calorie anche a...
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