Dimagrire subito dopo la gravidanza è un desiderio comune a tutte le donne, ma è possibile iniziare una dieta durante l’allattamento? Lo abbiamo chiesto alla nostra nutrizionista Stefania Giambartolomei per capire quali sono gli accorgimenti da seguire per perdere peso mentre stiamo allattando. Durante l’allattamento quali sono le regole alimentari che una mamma deve seguire? La dieta da seguire non
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Durante l’allattamento posso iniziare una dieta?
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I consigli per perdere una taglia
Non riesci più a chiudere i pantaloni? Ti capita di sentirti gonfia, a disagio con il tuo corpo, per non parlare del vestito che un mese fa ti entrava e che ora a malapena riesci ad infilare? Scopri le possibili cause e trova la soluzione giusta per tornare in forma: con qualche astuzia puoi perdere
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7 cause per cui ingrassi oltre al cibo
Oltre alla dieta, ci sono tanti fattori che possono farti ingrassare: ecco quali sono e come affrontarli. E se a farti prendere peso non fosse solamente quello che hai nel piatto? Oltre all’alimentazione, ci sono 7 possibili responsabili del tuo improvviso aumento di peso. Scopri subito di che si tratta, ti renderai conto che le
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Le dritte e le ricette per non ingrassare se sei single
Sei single e combatti con i chili di troppo? Uno studio condotto dalla Queensland University of Technology Brisbane in Australia ha dimostrato che le persone che vivono da sole hanno più probabilità di mangiare male e quindi di ingrassare. Le cause sono molte: dalla poca abilità nel cucinare, al non avere nessuno a cui cucinare, fino a non
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Meno calorie per vivere in salute
Limitare le calorie per godere di buona salute? Scopri quanto c’è di vero secondo gli ultimi studi. Con l’espressione “restrizione calorica” si intende la riduzione drastica delle calorie assunte quotidianamente, senza, però, arrivare ad un regime di malnutrizione. Per l’essere umano, dunque, significa ridurre l’introito calorico di circa il 30% rispetto ad una dieta non controllata.
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6 cose da fare la sera per svegliarti più leggera
Pensi che lo sforzo più grande per dimagrire si concentri durante la giornata: da mattina a sera fai attenzione a mangiare tutto quello che la tua dieta prevede, cerchi di non sgarrare, ti mantieni attiva. Ma sai che anche la notte può aiutarti a dimagrire meglio? Per svegliarti più leggera ti basta prendere 6 sane
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9 dritte per ritrovare la forma in pochi minuti
Hai poco tempo a disposizione per mangiare sano ed organizzare la tua dieta? Non riesci mai a trovare un attimo per fare sport? Niente panico! Bastano 9 sane abitudini, che puoi inserire nella tua routine quotidiana in pochi minuti, per riuscire a seguire la dieta e a ritrovare la forma anche se hai una vita
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Non dimagrisco: ecco 10 motivi
Sei a dieta e hai paura di non dimagrire! Purtroppo può capitare che l’ago della bilancia sia fermo, ed è difficile sapere le cause, soprattutto quando ti sembra di aver rispettato la dieta alla lettera. Hai mangiato i cibi giusti, gli spuntini all’orario prestabilito, le dosi esatte per le tue ricette light, ma niente. E allora cosa hai sbagliato? Ecco
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Dimagrire in fretta con la dieta Lemme: un miracolo pericoloso
Abbiamo parlato con il nostro nutrizionista della dieta Lemme, di cui in questo periodo si fa un gran discutere grazie anche a testimonial celebri come Flavio Briatore, che ha dichiarato di aver perso 17 kg in un mese con questo regime alimentare. La dieta, inventata dal farmacista Alberico Lemme, è diventata famosa anche come “dieta degli spaghetti
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Melarossa in edicola con il mensile “Sano & Leggero”
Melarossa raddoppia e arriva in edicola con una nuova avventura editoriale: il mensile “Sano & Leggero”, realizzato con RCS MediaGroup. 100 pagine di approfondimenti di sana alimentazione, psicologia, fitness e tante ricette light: un alleato in più per aiutarti a ritrovare la forma con gusto! Non perdere “Sano&Leggero” a un prezzo speciale di lancio: solo
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In forma per la prova costume con Sano & Leggero
Quest’anno la prova costume è più facile perché, oltre a Melarossa, hai un alleato in più per ritrovare la forma e affrontare a testa alta, e silhouette più snella, l’appuntamento con il bikini: in edicola, da mercoledì 15 giugno, ti aspetta il secondo numero di Sano & Leggero, nuovo mensile che ti aiuta a mangiare
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9 cibi per non ingrassare d’estate
Ti sei impegnata tutto l’anno per arrivare in splendida forma alla prova costume, hai mangiato sano, vario ed equilibrato, hai praticato sport con costanza ed hai contenuto gli sgarri? Adesso che l’estate è arrivata, puoi continuare a sentirti bella e in forma facendo il pieno di frutta e verdura. Ecco i 9 cibi da consumare per una
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Fame nervosa prima del matrimonio: come dominarla?
Con l’avvicinarsi della data del tuo tanto atteso matrimonio, sei decisa nel tuo obiettivo: entrare nell’abito da sposa. Non vuoi farti cogliere impreparata dal fotografo e dagli ospiti e soprattutto sei determinata a fare in modo che il tuo abito ti calzi a pennello. Come in ogni circostanza importante della tua vita, che sia un esame, una
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Indice di massa corporea: le differenze tra il vecchio e il nuovo
L’indice di massa corporea (IMC, o BMI se vogliamo usare l’acronimo inglese) è un dato che valuta, indicativamente, il peso di soggetto in relazione a quello che viene considerato il peso forma ideale. Tale dato si otteneva dividendo il peso di una persona per il quadrato della sua altezza. Il vecchio IMC risultava però impreciso
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Gli 8 motivi per cui non riesci a perdere la pancia
Ti guardi allo specchio, ti giri e ti guardi di nuovo. Niente, quella pancia proprio non vuole andarsene. I motivi possono essere diversi e ad alcuni puoi porre rimedio. Se infatti in alcuni casi basta che tua sia motivato e determinato, ci sono altri avvenimenti che è difficile contrastare. Andiamo a scoprire quali solo gli
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Mangiare legumi aiuta a perdere peso
Si può dimagrire mangiando un po’ di legumi ogni giorno. Assumerne 130 grammi al giorno farebbe perdere circa 340 grammi, questo è quanto emerge da uno studio canadese apparso sull’American Journal of Clinical Nutriton. Questo lavoro è basato su un’analisi del Centro Nutrizione del St. Micheal’s Hospital di Toronto, secondo cui chi mangia spesso una qualsiasi varietà
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Un’estate in forma perfetta con Sano & Leggero: il n. 3 è in edicola
Estate: tempo di godersi le vacanze, il sole, il mare e il relax continuando a mangiare con equilibrio e a prendersi cura della propria forma fisica. Ti aiuta a farlo il terzo numero di Sano & Leggero, che ti aspetta in edicola con tanti consigli di sana alimentazione e decine di ricette gustose pensate per
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Dieta in vacanza: come organizzarsi?
Le vacanze, dopo mesi e mesi di attesa, sono finalmente arrivate, ma come conciliarle con la dieta? Se durante l’anno hai fatto tanti sacrifici per ritrovare una silhouette a prova di bikini, non buttarli via e trova un modo per continuare la dieta in vacanza. Sai bene che l’estate è la stagione in cui, tra happy hour
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Ricette per Ferragosto: idee light per il falò in spiaggia!
Quando si parla delle ricette per Ferragosto, si tende a pensare sempre al pranzo, sia che si tratti della classica scampagnata con annesso pic-nic, sia del tradizionale pranzo casalingo. Ma non ci possiamo dimenticare dell’usanza più divertente di questa festa estiva: il falò notturno sulla spiaggia! Alzi la mano chi non ha mai partecipato a una
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Riparti di slancio con Sano & Leggero: il n. 4 è in edicola dal 1 settembre
Settembre sta per arrivare e, con lui, i classici buoni propositi da rientro dalle vacanze: mettersi a dieta, cominciare a mangiare sano, imparare a cucinare, iniziare a fare sport. Il quarto numero di Sano & Leggero ti aiuta a trasformarli in realtà! La formula della rivista è la stessa che ormai conosci – la dieta personalizzata
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